Не так давно медицинским сообществом была официально признана еще одна фобия. Речь идет о боязни остаться без мобильного телефона (номофобии). Это загадочное слово характеризует одну из самых болезненных проблем современного общества, которая пока еще не получила официального кода как психическое расстройство. Так или иначе, все больше специалистов отмечают, что номофобия реальна и с каждым годом только укрепляет свои позиции, подчиняя себе все больше и больше людей по всему миру.
На данный момент уже разработаны способы, позволяющие всем тем, кто не мыслит своей жизни без мобильного телефона, понять, что существуют и другие прелести в жизни. Далее мы поговорим, кого затрагивает эта проблема в большей степени, что является предпосылкой к возникновению указанной фобии и можно ли избавиться от навязчивых страхов.
Разные стороны одной медали
Термин "номофобия" берет свои истоки в английском языке и является сокращением от словосочетания No mobile phone phobia (страх остаться без мобильного телефона). В этой связи неправильно трактовать саму зависимость от электронных устройств как данный вид фобии. Зависимость - это еще не страх. Если вы забыли телефон дома и опасаетесь, что без верного спутника, который всегда находится в кармане ваших джинсов, что-то пойдет не так, вам действительно есть о чем задуматься.
Оба эти понятия (и зависимость от гаджета, и фобия потерять его) в данном случае взаимосвязаны. Впрочем, это условие не является обязательным, и иногда цепочка рушится. Например, не у всех зависимых от электроники людей развивается фобия в случае кратковременного отсутствия любимой вещицы. Да и сам страх не обязательно свидетельствует о зависимости.
Симптомы состояния
Простое сетование из разряда «Как жаль, что я оставила телефон дома» не указывает на очевидную проблему. Человек, который подвержен номофобии, не станет сидеть на рабочем месте, выполняя привычные поручения в ожидании конца рабочего дня. Он предстает перед коллегами с неожиданной стороны: ищет забытый гаджет на столах других сотрудников, не находит себе места и даже пытается придумать очевидный предлог уйти с работы. Это похоже на мобильную ломку, где зависимый человек остался без дозы. Его мысли лихорадочно крутятся в голове и рисуют самые безнадежные сценарии: он думает, что мобильное устройство было украдено или оставлено в такси.
Далее к бедняге приходит раздражение и желание скорее выяснить, что стало с его любимой игрушкой. Разумеется, ни о какой сосредоточенности на работе не может быть и речи. И пока рабочая смена мучительно тянется к своему концу, в душе этого человека успевают смениться все негативные эмоции, которые только существуют на свете: от легкого дискомфорта до настоящей потерянности.
Фобия связана с иррациональной реакцией
Если телефон является для вас не развлечением, а необходимостью, связанной с профессиональной деятельностью, вы можете ощущать некоторые из перечисленных выше признаков, но это совсем не означает, что вас можно причислить к разряду номофобов. Вы понимаете, что на короткий промежуток времени лишены некоторых возможностей, но это сожаление проявляется в легкой степени и не доставляет вам страданий.
Наличие фобии указывает на иррациональную реакцию человека, связанную с определенным событием. Боязнь остаться без любимого гаджета - это нечто большее, чем сожаление о том, что вам придется слушать начальника на совещании, вместо того чтобы развлечь себя виртуальной перепиской. Симптомы, характерные для номофобов, выражены ярко и включают в себя панические атаки, повышение частоты сердечных сокращений, озноб, потливость, слабость в ногах и даже спутанность сознания. Все эти признаки мгновенно исчезают, стоит лишь снова обнаружить потерю.
Существует несколько степеней номофобии
Психологи выделяют несколько степеней этого расстройства (от незначительной до ярко выраженной). Иногда фобия настолько сильна, что человек впадает в панику от одной только мысли о потере любимого гаджета. Как и любое другое заболевание, расстройство может прогрессировать от одной стадии к другой. Поэтому если у вас есть подозрения на легкую степень номофобии у себя или у кого-то из своих близких, не стоит оставлять эту проблему без внимания. Не ждите, пока страхи приобретут слишком иррациональные очертания, и обратитесь за консультацией к специалисту.
Телефон как надежда на спасение
Номофобия охватывает не только категорию зависимых от Интернета людей, которые не расстаются с девайсом даже во сне. В жизни случаются ситуации, когда телефон становится чуть ли не единственной надеждой на спасение. Например, если человек с проблемами сердца оказался вне зоны комфорта без мобильного аппарата, он с ужасом осознает, что в том случае, если ему внезапно станет плохо, он не сможет дозвониться до скорой помощи. А вот еще один пример: у некоторых людей в мобильном телефоне хранится конфиденциальная информация. Они не могут себе представить, насколько пострадает их репутация, если случайно оставленный на работе гаджет окажется в чужих руках.
Подобные страхи могут проявляться как незначительная тревога, но в то же время могут стать слишком навязчивыми, перерастая в настоящую фобию. Однако мы сейчас рассмотрели скорее исключения из правил, которые еще больше подтверждают реальность существующей проблемы.
Миф или реальность?
Эта проблема не надумана и не раздута, она действительно существует, сводит людей с ума и заставляет делать все, чтобы предотвратить потенциальную потерю или выход из строя гаджета. Номофобы тщательнее других следят за состоянием заряда аккумулятора и своевременно пополняют баланс на счету, они носят с собой блок питания, внешний аккумулятор (желательно с большей мощностью) и даже запасной телефон. Все эти меры направлены на сохранение связи с внешним миром, но самое любопытное, что зависимые люди в обращении с мобильным устройством слишком прямолинейны.
Навязчивое поведение
Каждый раз они проверяют состояние оповещений, даже если включены звуковые уведомления. Телефон давно стал продолжением их руки, а их пальцы так ловко орудуют по электронному меню и клавиатуре, что сторонний наблюдатель едва успевает провожать все эти манипуляции своим взглядом. Номофобу мучительно сохранять зрительный контакт с собеседником, его руки так и тянутся к девайсу. Удивительно, но общение в виртуальном пространстве происходит даже в моменты интимной близости. Этим людям некомфортно оставаться без телефона даже в ванной и они очень не любят ставить гаджет в режим полета в самолете или в зрительном зале театра. Последнее, что видит номофоб перед засыпанием, - это экран смартфона. Нетрудно догадаться, что и непосредственно после пробуждения его глаза устремлены на любимый девайс.
Эти и другие симптомы и признаки номофобии могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от целей использования электронного устройства. Психологи не считают актуальной мерой диагностики номофобии простые тесты, предложенные в Интернете. Поэтому даже если вы будете ощущать себя некомфортно, если отключите телефон на сутки или более, это еще не означает, что у вас наблюдаются явные проблемы. Например, вам будет не менее неуютно, если в вашем доме на сутки отключат свет или воду. 
Номофобию нельзя выявить по простому тесту на «зависимость от телефона»
Психиатры диагностируют различные виды расстройств минимум по пяти подтвержденным критериям. Любые виды зависимостей характеризуются болезненной привязанностью к чему-либо. И если мы ведем конкретный разговор о гаджетах, то верным можно считать утверждение «не человек управляет смартфоном, а смартфон человеком». Номофоб не видит никакого интереса в реальной жизни, он весь поглощен виртуальным пространством и давно стал его рабом.
В наше время имеются как более «старомодные» фобии, такие, как боязнь диких животных, темноты, и прочее, так и страхи, которые обусловлены появлением высокотехнологичных приборов. Например, чего стоит наша жизнь без мобильного телефона, и возможна ли она без него вообще? Удивительно, но существует немало людей, ставящих вопрос именно таким образом. Номофобия – это ни с чем ни сравнимый страх цивилизованного человека остаться без своего мобильного телефона. Сколько нервов бывает потрачено, если вдруг эта штучка остается забытой дома на холодильнике, или в прихожей! Практически, оставаясь без мобильной связи, страдающий номофобией, уверен, что день прошел напрасно!
К тому же, сколько нужных людей не смогло до него дозвониться, сколько хороших друзей не рассказали о своих новостях! Практически, такое же отчаяние номофоб испытывает, если телефон находится при нем, но батарейка полностью разрядилась, так как накануне вечером все розетки в квартире были заняты зарядными устройствами телефонов домочадцев, и другими электроприборами. Зависимость от мобильного телефона широко распространена во всей Европе, на основании проведенных исследований установлено, что практически, каждый седьмой житель любой экономически развитой страны страдает номофобией.
По каким внешним признакам можно определить, что перед вами действительно номофоб, а не просто человек с нормальными потребностями, который ждет важного звонка? Страдающие номофобией даже идя по улице, постоянно пишут смс, каждые десять минут проверяют, нет ни новых писем на электронной почте, а в промежутках между этими занятиями просто разговаривают с друзьями «ни о чем». Например, в Берлине прохожий без телефона в руках – это редкость, некоторые не выпускают из рук трубку по получасу и более, и чтобы пообщаться с таким человеком, проще позвонить ему по телефону, чем просто пытаться что-либо сказать на улице.
Главная причина возникновения номофобии, — это боязнь оказаться полностью беспомощным, как бы изолированным от всего цивилизованного мира. Где не от кого ждать помощи и понимания. Многие номофобы утверждают, что ежедневно отправляют до сотни сообщений по телефону, хотя это занимает немало времени. Известно, что номофобия очень молодая болезнь, и она возникла, когда отличающиеся своей компактностью телефоны стали доступны абсолютно всем, и телефонные будки на улицах ушли в прошлое. Люди не просто очень быстро привыкли к подобному комфорту, но стали рабами своих игрушек. Был проведен эксперимент, в котором приняли участие студенты одного британского ВУЗа, к ним присоединились учащиеся из 12 стран. Требовалось лишь сутки прожить без мобильной связи. Что совсем не удивительно, выдержать смогли не все.
Например, один участник рассказывал, что почти справился с этим испытанием, но именно в этого время должен был поступить очень важный звонок от девушки, и парень не мог не узнать, что она сообщит. И это произошло на последнем часу эксперимента. Результаты были столь ошеломляющие, что удивились даже профессиональные психологи, а ведь они предвидели нечто подобное. Студенты, оставшиеся без своих любимых телефонов, почувствовали настоящую ломку. Их поведение было похоже на состояние курильщиков, которые решили бросить вредную привычку, и не уверены, что поступили правильно.
Причины развития номофобии также могут быть спровоцированы информацией, льющейся с телевизионных экранов. Настойчивая реклама постоянно утверждает, что человеку просто не выжить в этом мире без мобильных телефонов, выгодных тарифов, и прочее. Если хочешь быть преуспевающим и современным, общайся, и решай свои дела по телефону! Конечно, большинство людей воспринимает подобное влияние совершенно адекватно, а вот впечатлительные и доверчивые натуры понимают все слишком буквально, тем самым поощряя и лелея свою фобию. А главное, далеко не каждый номофоб понимает, что ему давно уже пора обратиться как минимум к психотерапевту!
При обострении данного заболевания, например, если человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон, и скорее всего, он его потерял, могут возникнуть физические симптомы номофобии. Они заключаются в том, что больной пребывает в возбужденном состоянии, он раздражен, суетлив. Может быть головокружение, учащенный пульс, повышенное отделение пота. От волнения дрожат руки и ноги, на какое-то время номофоб перестает контролировать свои поступки. Он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках своего телефона. Ощущение крайнего дискомфорта не покинет больного, пока он не выяснит, куда же запропастился его телефон.
С подобными симптомами лучше всего обратиться к врачу. Особенность в том, что многие психотерапевты сами на время приема больных отключают свои мобильные телефоны, чтобы случайный звонок не помешал беседе с пациентом. Не смотря на то, что многие люди вообще не считают номофобию серьезным заболеванием, а уверены, что это лишь безобидная привычка, ее влияние на повседневную жизнь номофоба довольно значительно. Человек практически перестает общаться с окружающими, и все свободное время занят лишь тем, что прослушивает мелодии, меняет настройки на телефоне, скачивает для него различные картинки и программы, новые игры, и прочее.
Слово «номофобия» – это калька с английского nomophobia, образованное от сочетания no mobile phone phobia , буквально этот термин обозначает страх остаться без мобильного телефона.
Откуда вы вообще взяли, что существует такой страх?
Исследование YouGov 2010 года было проведено по заказу UK Post Office. Его целью было изучение тревог, испытываемых пользователями мобильных телефонов, в нем участвовало 2,1 тысяча человек.
Около 53 % пользователей мобильных телефонов в Великобритании, рассказали, что тревожатся, когда теряют свой мобильный телефон, у него заканчивается заряд батареи или средства на счете, или при нахождении вне покрытия сотовой сети.
Около 58 % мужчин и 47 % женщин испытывают подобные страхи, а еще 9 % переживают, когда их мобильные телефоны выключены. 55 % опрошенных заявили, что основной причиной тревоги была невозможность оставаться на связи с друзьями или семьей.
Каждый десятый из опрошенных заявил, что должен быть все время доступен по телефону из-за работы. Около половины номофобов никогда не выключают свои мобильные телефоны.
Номофобия и зависимость от телефона – одно и то же?
Некоторые называют номофобией саму зависимость от телефона, однако на самом деле термин означает только боязнь остаться без него. Не всегда зависимость и страх остаться без телефона связаны, но очень часто они сочетаются. Страх остаться без гаджета, как правило, является следствием определенной зависимости.
Как проявляется номофобия?
Ситуация далека от привычного “Ой, я сегодня забыл телефон”. Человек не может отделаться от желания найти забытый гаджет, или оказаться рядом с ним, возвращается домой с полпути, даже если опаздывает на важную встречу. В отсутствие телефона наблюдаются раздражительность, невозможность сосредоточиться, чувство сильного дискомфорта.
Симптомы могут возникнуть не только в случае, когда телефон забыт дома, или потерян, но и когда отсутствует сигнал, или просто разряжена батарея. Страх заставляет человека постоянно наблюдать за телефоном, видеть его, или держать при себе, чтобы в любую минуту был доступ к аппарату.
Почему возникает эта боязнь?
В основном причины связаны не с телефоном как таковым, а с личностными проблемами. Часто зависимость от телефона или боязнь остаться без него связаны с чувством одиночества или страхом перед ним – наличие множества друзей в соцсетях позволяет человеку спрятать этот страх вглубь. Но лишение источника связи вновь его открывает.
Неумение общаться и поддерживать отношения в реальности может заставить перенести все общение в виртуальный мир, создать себе новый образ того, кем хочется быть.
Кроме того, гаджеты поддерживают многие традиционные варианты побега от реальности – на телефоне можно читать книги, смотреть фильмы, играть в игры, работать или учиться.
В некоторых случаях телефон помогает поддержать иллюзию важности и нужности, когда человеку постоянно кто-то звонит или пишет.
В любом случае, оказавшись без телефона, человек испытывает чувство пустоты, что порождает зависимость и номофобию.
А если я не боюсь, но просто мне некомфортно без телефона – это уже номофобия?
Строго говоря, фобия – это иррациональная реакция, нельзя называть так обычную досаду от того, что без телефона скучно ехать в метро. При настоящем расстройстве симптомы выражены очень ярко: присутствуют классические признаки фобии – панический страх, потливость, учащенное сердцебиение, спутанность мыслей.
Однако, как и в случае с другими фобиями, психиатры выделяют несколько ее степеней – от слабой до сильной. И если обнаружены слабые признаки, не стоит их игнорировать.
Я обнаружил у себя признаки номофобии – как от этого избавиться?
Поразмышляйте, почему вам так необходим мобильный телефон, без которого еще пару десятков лет назад люди прекрасно обходились. Важно разобраться с первопричиной фобии, наличие которой многие даже не признают, объясняя ее привычкой, удобством или рабочей необходимостью.
Сокращайте время использования мобильного. Кладите его далеко от кровати, чтобы избежать соблазна утром первым делом посмотреть в экран. Не берите смартфон в ванную, а через некоторое время перестаньте брать его и на кухню.
Со временем откажитесь от привычки переносить его за собой по квартире – пусть все время лежит на одном месте.
Отключите звук для уведомлений и оставьте сигнал только для звонков, сократите число приложений, которые могут вас о чем-то уведомлять.
Представьте себя без телефона в деталях: где вы находитесь, что делаете, кого видите и что чувствуете. Затем отключите телефон – для начала на час. С каждым днем можно добавлять к этому времени по 5 минут. В конце-концов проведите с отключенным телефоном день – и вы обнаружите, что количество пропущенных звонков и информации не так уж велико.
Универсальный совет – поиск увлечений в реальном мире, особенно таких, которые предполагают личное общение. Съездите на озеро, в горы или в лес – туда, где нет сети. Насладитесь отдыхом без мобильного. Встретьтесь с реальными друзьями, оставив телефон в сумке или кармане – вы не просто соблюдете элементарную вежливость, но и узнаете о друге гораздо больше, чем если вы оба будете сидеть рядом, уткнувшись в смартфоны.
А если я забыл телефон и рад этому – со мной все в порядке?
Наверняка кто-то скажет вам: “Как же ты без связи?” и даже решит, что с вами что-то не то. Но если вам есть, чем заняться без телефона – скорее всего, у вас нет зависимости от гаджетов и номофобии. Поздравляем!
К тому же, сколько нужных людей не смогло до него дозвониться, сколько хороших друзей не рассказали о своих новостях! Практически, такое же отчаяние номофоб испытывает, если телефон находится при нем, но батарейка полностью разрядилась, так как накануне вечером все розетки в квартире были заняты зарядными устройствами телефонов домочадцев, и другими электроприборами. Зависимость от мобильного телефона широко распространена во всей Европе, на основании проведенных исследований установлено, что практически, каждый седьмой житель любой экономически развитой страны страдает номофобией.
По каким внешним признакам можно определить, что перед вами действительно номофоб, а не просто человек с нормальными потребностями, который ждет важного звонка? Страдающие номофобией даже идя по улице, постоянно пишут смс, каждые десять минут проверяют, нет ни новых писем на электронной почте, а в промежутках между этими занятиями просто разговаривают с друзьями «ни о чем». Например, в Берлине прохожий без телефона в руках - это редкость, некоторые не выпускают из рук трубку по получасу и более, и чтобы пообщаться с таким человеком, проще позвонить ему по телефону, чем просто пытаться что-либо сказать на улице.
Причины возникновения номофобии
Главная причина возникновения номофобии, - это боязнь оказаться полностью беспомощным, как бы изолированным от всего цивилизованного мира. Где не от кого ждать помощи и понимания. Многие номофобы утверждают, что ежедневно отправляют до сотни сообщений по телефону, хотя это занимает немало времени. Известно, что номофобия очень молодая болезнь, и она возникла, когда отличающиеся своей компактностью телефоны стали доступны абсолютно всем, и телефонные будки на улицах ушли в прошлое. Люди не просто очень быстро привыкли к подобному комфорту, но стали рабами своих игрушек. Был проведен эксперимент, в котором приняли участие студенты одного британского ВУЗа, к ним присоединились учащиеся из 12 стран. Требовалось лишь сутки прожить без мобильной связи. Что совсем не удивительно, выдержать смогли не все.
Например, один участник рассказывал, что почти справился с этим испытанием, но именно в этого время должен был поступить очень важный звонок от девушки, и парень не мог не узнать, что она сообщит. И это произошло на последнем часу эксперимента. Результаты были столь ошеломляющие, что удивились даже профессиональные психологи, а ведь они предвидели нечто подобное. Студенты, оставшиеся без своих любимых телефонов, почувствовали настоящую ломку. Их поведение было похоже на состояние курильщиков, которые решили бросить вредную привычку, и не уверены, что поступили правильно.
Причины развития номофобии также могут быть спровоцированы информацией, льющейся с телевизионных экранов. Настойчивая реклама постоянно утверждает, что человеку просто не выжить в этом мире без мобильных телефонов, выгодных тарифов, и прочее. Если хочешь быть преуспевающим и современным, общайся, и решай свои дела по телефону! Конечно, большинство людей воспринимает подобное влияние совершенно адекватно, а вот впечатлительные и доверчивые натуры понимают все слишком буквально, тем самым поощряя и лелея свою фобию. А главное, далеко не каждый номофоб понимает, что ему давно уже пора обратиться как минимум к психотерапевту!
Признаки номофобии и ее лечение
При обострении данного заболевания, например, если человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон, и скорее всего, он его потерял, могут возникнуть физические симптомы номофобии. Они заключаются в том, что больной пребывает в возбужденном состоянии, он раздражен, суетлив. Может быть головокружение, учащенный пульс, повышенное отделение пота. От волнения дрожат руки и ноги, на какое-то время номофоб перестает контролировать свои поступки. Он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках своего телефона. Ощущение крайнего дискомфорта не покинет больного, пока он не выяснит, куда же запропастился его телефон.
С подобными симптомами лучше всего обратиться к врачу. Особенность в том, что многие психотерапевты сами на время приема больных отключают свои мобильные телефоны, чтобы случайный звонок не помешал беседе с пациентом. Не смотря на то, что многие люди вообще не считают номофобию серьезным заболеванием, а уверены, что это лишь безобидная привычка, ее влияние на повседневную жизнь номофоба довольно значительно. Человек практически перестает общаться с окружающими, и все свободное время занят лишь тем, что прослушивает мелодии, меняет настройки на телефоне, скачивает для него различные картинки и программы, новые игры, и прочее.
Симптомы могут возникнуть не только в ситуации, когда телефон забыт дома, или утерян, но и в том случае, когда по техническим причинам отсутствует сигнал, или просто разряжена батарея. Признаки номофобии заставляют больного постоянно наблюдать за телефоном, видеть его, или держать при себе, например, на специальном шнурке, чтобы в любую минуту было доступно прикосновение к аппарату. Специалисты утверждают, что номофобия лечится с помощью терапии подвергания. То есть, для начала пациент должен представить, как это, - находиться без телефона. Потом в действительности какое-то время необходимо обойтись без него. Если заболевание очень запущено, то врач назначает и лекарственную терапию.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !
Понравился материал? Будем благодарны за репосты
На протяжении жизни нас неотступно сопровождает чувство тревоги из-за реальных или воображаемых опасностей. Это нормально, ведь с точки зрения психологии страх — эмоциональный процесс, по некоторым классификациям относящийся к базовым. Фактически речь идет об одной из составляющих инстинкта самосохранения. Однако бывает так, что страхи становятся чем-то большим и некоторые ситуации или объекты, условно не являющиеся опасными, вызывают излишне эмоциональную реакцию. У одних замирает сердце и начинают дрожать колени даже на небольшой высоте над землей, другие готовы на все, лишь бы не оказаться в водоеме, треть устраивают истерику при виде паука или змеи. Это явление получило название «фобия». Большинство из них известны на протяжении десятков и даже сотен лет, но с течением времени постоянно появляются новые. Оно из современных проклятий человечества - номофобия, она же зависимость от мобильных устройств. Этот термин происходит от английской фразы «no mobile phone» и буквально означает боязнь остаться без мобильника.
Впервые номофобия была официально зафиксирована в 2008 году, когда исследования показали, что из ста человек две трети испытывали панический страх остаться без связи. И это при том, что iPhone и смартфоны под управлением Android еще не успели завоевать колоссальную популярность. Сложно представить, сколько человек сейчас в той или иной мере подвержены этому явлению. Не думаю, что хотел бы знать точную цифру по результатам каких-нибудь исследований, поскольку строить догадки на этот счет малость приятней, чем получить «диагноз» большей части населения Земли.
В современном мире смартфоны стали иллюстрацией известной поговорки о том, куда ведет застеленная благими намерениями дорога. Мобильные устройства и приложения, по задумке создателей, должны были помочь справляться со многими рутинными делами, стать центром коммуникации и развлечений. С успехом справившись с этой миссией, они попутно вызывали у людей сильнейшую зависимость. Дискомфорт, беспокойство и чувство страха в отсутствие мобильного телефона стало преследовать обитателей XXI века.
По результатам прошлогоднего исследования известно, что 62% людей берут смартфон в руки сразу после пробуждения, а 89% людей в возрасте от 18 до 24 лет используют его в течение 15 минут после того, как проснутся. В среднем за сутки 79% людей работают со смартфоном около двух часов, а 25% - не расстаются с ним целый день. Даже если закрыть глаза на увеличение этих показателей за прошедший год, такой уровень привязанности человека к мобильному устройству пугает. Поневоле задумаешься, не проходит ли жизнь мимо вас и светящегося сенсорного экрана?
Причина возникновения номофобии и боязни оказаться без смартфона, заключается в том, что мобильные устройства стали слишком функциональными и предлагают владельцам избыточные возможности. Базовые функции воде звонков, сообщений, календаря, калькулятора и заметок едва ли имеют сейчас большое значение. Все чаще мы общаемся в мессенджерах, соцсетях или по электронной почте вместо того, чтобы набрать номер. Даже больше - услышав звонок телефона, многие начинают нервно вздрагивать, словно чувствуя какой-то подвох.
Проблемой оказалась функциональность мобильных устройств, которые позволяют общаться в социальных сетях, делать фотографии и публиковать их, смотреть фильмы, играть, следить за счетом в банке, строить маршруты и многое, многое другое. Без смартфона мы частенько не можем найти дорогу, заказать такси, оплатить счета и даже выбрать место для ланча или ужина в компании друзей. Ничего удивительного, что при таком количестве возложенных на мобильное устройство обязанностей у людей возникает страх забыть его дома или потерять. Без маленького кирпичика из стекла и пластика мы начинаем чувствовать себя неловкими и беспомощными, боимся пропустить что-то очень важное или не знаем, чем занять руки в свободную минуту.
В исключительных случаях молниеносное развитие технологий вызывает еще более тяжелые формы фобий, когда люди начинают истерично бояться звонков, опасаются долистать до конца новостную ленту, переживают за утечки персональных данных и даже избегают пользоваться смайликами. Таких меньшинство. Эти случаи считаются частными и не поддаются классификации психологами и психиатрами. Будут ли они и дальше существовать лишь в качестве исключения из правил или станут печальной закономерностью - никто не знает. Но вина все также лежит на высоких технологиях в целом и смартфонах в частности.
Можем ли мы осознать зависимость и волевым решением заставить себя отказаться от высокотехнологичных устройств? Готовы принять тот факт, что в нашей жизни что-то идет не так? Вряд ли. Смартфоны стали средством большей части коммуникаций, инструментом для упрощения рутинных дел, источником информации и развлечений. Можно даже не пытаться вычеркнуть их из жизни. Единственное, что можно посоветовать - почаще откладывать смартфоны в сторонку в компании друзей и прекратите бросать украдкой взгляды на светящийся экран с уведомлениями. Еще лучше - хоть иногда бросайте все и отправляйтесь в отпуск на передышку от работы, городской суеты, потока новостей и высокотехнологичных игрушек.
